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TRAINING AUTOGENO DI BASE (Montevarchi e Valdarno (AR))
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che attraverso l’apprendimento di specifici esercizi crea delle modificazioni a livello muscolare, circolatorio, respiratorio, viscerale e psichico, che consentono di raggiungere uno stato di calma e di autodistensione sia a livello fisico, sia a livello psichico. La particolarità del training autogeno è che, dopo un periodo di allenamento (training) che prevede l’apprendimento e la messa in pratica di tali esercizi, si diviene in grado di generare da sé (autogeno) in pochi secondi questo stato di rilassamento psicofisico.
In particolare l’apprendimento del training autogeno comporta i seguenti benefici:
- Rapido raggiungimento di uno stato di calma
- Abbassamento dello stato di ansia generalizzata
- Rapido recupero delle energie psico - fisiche (come dopo un breve sonno)
- Normalizzazione e autoregolazione delle funzioni di tutti gli organi (es. digestione, ritmo cardiaco,
pressione arteriosa)
- Diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose (es. durante il parto)
- Facilitazione dell’addormentamento
- Miglioramento delle capacità di autocontrollo emotivo
- Potenziamento dell’attenzione, della memoria e della concentrazione
- Miglioramento della capacità di introspezione e di autocoscienza
Per tutti questi motivi è indicato in generale per chiunque voglia:
- Gestire meglio lo stress di vita quotidiano
- Eliminare tensioni psichiche o muscolari
- Recuperare velocemente la concentrazione, l’energia psico - fisica e l’efficienza
- Migliorare la prestazione (studio, sport, lavoro, sfera sessuale)
ed in particolare per chi ha:
- Fobie e Disturbi d’ansia
- Disturbi del sonno
- Disturbi di origine psicosomatica (cefalee, tachicardie, problemi circolatori e respiratori, disturbi
digestivi)
- Tic e Balbuzie
Modi e Tempi
Il corso è individuale e prevede 10 sedute della durata di circa 1 ora ciascuna a cadenza settimanale.
Sede
Il corso si svolge presso lo studio della dott. ssa Nazaria Palmerone (Iscrizione Ordine Psicologi della Toscana n. 4380) in Loc. Villanuzza n. 176 a Levanella di Montevarchi. Per informazioni o appuntamenti:
Telefonare a 055 9180185 o 347 1120423 o
Scrivere a info@nazariapalmerone. it
Per ulteriori info visitare il sito personale della dott. ssa Nazaria Palmerone all’indirizzo
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Post# A125429
Inserito il:
Venerdì, 06 Novembre, 2009 17:52
(Dati inserzionista: 93.146.148.66 | 1257526355 +0100 | Italy )
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